नवरात्रि के उपवास कहीं बिगाड़ न दे सेहत, कुछ चीजों पर रखे नियंत्रण

नवरात्रि में उपवास रखना आपकी सेहत के लिए लाभदायक हो सकता है. इससे विश का पाचन होता है साथ ही लीवर सेहतमंद रहता है.

लेकिन उपवास के समय हम खान-पान में कुछ ऐसी बातों पर ध्यान नहीं देते, जो कि स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी हैं.

न खाएं चीनी- इन नौ दिन में अगर आप चीनी को बिल्कुल नजरअंदाज कर दें तो आप महज 9 दिनों में अपना वजन घटा सकते हैं और अगर आप चीनी के बिना नौ दिन नहीं रह पाते तो कोशिश करें कि चीनी कम से कम खाएं.

राजगिरा का आटा खाएं- नवरात्र में अगर आप कुट्टू के आटे की जगह राजगिरा का आटा इस्तेमाल करती हैं तो ये आपके लिए ज्यादा अच्छा होगा. राजगिरा के आटे में बहुत कम कैलोरी होती है.

राजगिरा का आटा खाएं- नवरात्र में अगर आप कुट्टू के आटे की जगह राजगिरा का आटा इस्तेमाल करती हैं तो ये आपके लिए ज्यादा अच्छा होगा. राजगिरा के आटे में बहुत कम कैलोरी होती है.

ज्यादा तला हुआ न खाएं- नवरात्रों में आप कोशिश करें की ज्यादा तला हुआ खाना न खाएं. जैसे कुट्टू के आंटे की पूड़ी, तले हुए आलू आदि.

पानी खूब पिएं- वैसे तो पानी पीना अपके सेहत के लिए वैसे भी फायदेमंद होता ही है. लेकिन इन दिनों आप थोड़ा कम खाना खाते हैं इसलिए पानी खूब पिएं. इससे वजन घटाने में मदद मिलेगी.