विटामिन बी 12 की कमी के बारे में 21 महत्वपूर्ण तथ्य

विटामिन बी 12 एक बिजलीघर है यह डीएनए, तंत्रिका और रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है, और एक स्वस्थ मस्तिष्क और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है। आपकी चयापचय इसके बिना आसानी से नहीं चलेगी। लेकिन बी 12 अन्य विटामिन की तरह नहीं है यह केवल अंडे, मांस, शंख और डेयरी जैसे पशु उत्पादों में पाया जाता है। 15% लोगों को पर्याप्त बी 12 नहीं मिलता है, और वे अधिक शाकाहारियों, सेलेक बीमारी या अन्य पाचन समस्याओं या 50 से अधिक वयस्क होने की संभावना है। विटामिन बी 12 की कमी के लक्षणों में थकावट, तेजी से दिल की धड़कन, मस्तिष्क कोहरे और अन्य लक्षण कहते हैं, मैग्गी मून, आरडी, एक लॉस एंजिल्स आधारित पोषण विशेषज्ञ और हर रोज़ स्वस्थ भोजन के मालिक हैं। विटामिन बी 12 की कमी के कारण, लक्षण, और इलाज के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें